Летние йога-туры в горы
Онлайн-курс "ЙОГА-УТРО"
Расписание онлайн-классов
Намасте, друзья!
Меня зовут Светлана Лапштаева.
Меня зовут Светлана Лапштаева.
Я являюсь дипломированным специалистом по лечебной физкультуре, сертифицированным йогатерапевтом и преподавателем йоги.
Йога появилась в моей жизни в 2009 году. Чуть позже я поехала на фитнес-конвенцию в Москву, где впервые пошла на классы йоги разных преподавателей, именно там я впервые попала на занятие Сергея Агапкина. В 2013 году поступила и успешно окончила курс Йогатерапии в Институте Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина.
Существуют разные способы, через которые человек может проявить себя в жизни. И на этом жизненном пути встречаются разные события. Бывает ты мягко плывешь по волнам, а бывает — входишь в шторм. И любой жизненный шторм, какой бы не происходил, сделает тебя сильнее и позволит воспитать в себе и проявить те качества, о которых ты даже не подозреваешь.
Йога — это путь который ведет к пониманию того, кто ты есть на самом деле.
Практика йогатерапии – это тот метод, через который я делюсь с вами тем, что сама с глубочайшим интересом исследую, открываю и познаю.
Я буду рада помочь вам сделать вашу практику регулярной, наполненной вашим вниманием и присутствием, корректной и безопасной. А плодом этой практики будет ваш тонус, здоровье и прекрасное самочувствие.
Йога появилась в моей жизни в 2009 году. Чуть позже я поехала на фитнес-конвенцию в Москву, где впервые пошла на классы йоги разных преподавателей, именно там я впервые попала на занятие Сергея Агапкина. В 2013 году поступила и успешно окончила курс Йогатерапии в Институте Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина.
Существуют разные способы, через которые человек может проявить себя в жизни. И на этом жизненном пути встречаются разные события. Бывает ты мягко плывешь по волнам, а бывает — входишь в шторм. И любой жизненный шторм, какой бы не происходил, сделает тебя сильнее и позволит воспитать в себе и проявить те качества, о которых ты даже не подозреваешь.
Йога — это путь который ведет к пониманию того, кто ты есть на самом деле.
Практика йогатерапии – это тот метод, через который я делюсь с вами тем, что сама с глубочайшим интересом исследую, открываю и познаю.
Я буду рада помочь вам сделать вашу практику регулярной, наполненной вашим вниманием и присутствием, корректной и безопасной. А плодом этой практики будет ваш тонус, здоровье и прекрасное самочувствие.
Намасте, друзья!
Меня зовут Светлана Лапштаева.
Меня зовут Светлана Лапштаева.
Я являюсь дипломированным специалистом по лечебной физкультуре, сертифицированным йогатерапевтом и преподавателем йоги.
Йога появилась в моей жизни в 2009 году. Чуть позже я поехала на фитнес-конвенцию в Москву, где впервые пошла на классы йоги разных преподавателей, именно там я впервые попала на занятие Сергея Агапкина. В 2013 году поступила и успешно окончила курс Йогатерапии в Институте Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина.
Йога появилась в моей жизни в 2009 году. Чуть позже я поехала на фитнес-конвенцию в Москву, где впервые пошла на классы йоги разных преподавателей, именно там я впервые попала на занятие Сергея Агапкина. В 2013 году поступила и успешно окончила курс Йогатерапии в Институте Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина.
Существуют разные способы, через которые человек может проявить себя в жизни. И на этом жизненном пути встречаются разные события. Бывает ты мягко плывешь по волнам, а бывает — входишь в шторм. И любой жизненный шторм, какой бы не происходил, сделает тебя сильнее и позволит воспитать в себе и проявить те качества, о которых ты даже не подозреваешь.
Йога — это путь который ведет к пониманию того, кто ты есть на самом деле.
Практика йогатерапии – это тот метод, через который я делюсь с вами тем, что сама с глубочайшим интересом исследую, открываю и познаю.
Я буду рада помочь вам сделать вашу практику регулярной, наполненной вашим вниманием и присутствием, корректной и безопасной. А плодом этой практики будет ваш тонус, здоровье и прекрасное самочувствие.
Йога — это путь который ведет к пониманию того, кто ты есть на самом деле.
Практика йогатерапии – это тот метод, через который я делюсь с вами тем, что сама с глубочайшим интересом исследую, открываю и познаю.
Я буду рада помочь вам сделать вашу практику регулярной, наполненной вашим вниманием и присутствием, корректной и безопасной. А плодом этой практики будет ваш тонус, здоровье и прекрасное самочувствие.
Йога — это про...
Йога — ваш лучший помощник в вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Практика йоги и йогатерапии позволяет держать тело в форме и тонусе, подтягивая и не перекачивая мышцы.
Ваше тело станет гибким и сильным. Практика скорректирует вашу осанку и уберет все телесные зажимы.
Ваше тело станет гибким и сильным. Практика скорректирует вашу осанку и уберет все телесные зажимы.
Йога — ваш лучший помощник в вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Практика йоги и йогатерапии позволяет держать тело в форме и тонусе, подтягивая и не перекачивая мышцы.
Ваше тело станет гибким и сильным. Практика скорректирует вашу осанку и уберет все телесные зажимы.
Ваше тело станет гибким и сильным. Практика скорректирует вашу осанку и уберет все телесные зажимы.
Йога — это не волшебная таблетка от всех недугов, однако она может стать верным помощником в исцелении. Асаны мобилизуют природные ресурсы организма, что ускоряет процесс восстановления после продолжительной болезни. Практика вызывает состояние расслабления и убирает негативные последствия стресса.
Йога — это не волшебная таблетка от всех недугов, однако она может стать верным помощником в исцелении. Асаны мобилизуют природные ресурсы организма, что ускоряет процесс восстановления после продолжительной болезни. Практика вызывает состояние расслабления и убирает негативные последствия стресса.
Регулярная практика йоги улучшает память, умственные способности и деятельность головного мозга, балансирует работу обоих полушарий. Осваивая новые асаны мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике,
но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.
но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.
Регулярная практика йоги улучшает память, умственные способности и деятельность головного мозга, балансирует работу обоих полушарий. Осваивая новые асаны мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике,
но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.
но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.
Тело - это инструмент. Выполняя асану мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая все посторонние мысли и сосредоточиваясь на настоящем моменте. Так мы учимся пребывать "здесь и сейчас" и наслаждаться каждой секундой и мгновением своей жизни.
Тело - это инструмент. Выполняя асану мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая все посторонние мысли и сосредоточиваясь на настоящем моменте. Так мы учимся пребывать "здесь и сейчас" и наслаждаться каждой секундой и мгновением своей жизни.
Видеоурок «Женское здоровье»
Этот комплекс поможет справиться с дисфункцией мышц тазового дна. Вы освоите и изучите специфические упражнения, которые являются хорошей профилактикой проллапса органов малого таза. Занятие подходит для женщин всех возрастов, независимо от того были у вас роды или нет.
Видеоурок «Область таза — фундамент здорового позвоночника»
Комплекс направлен на улучшение подвижности и трофики тазобедренных суставов. Эти упражнения помогут улучшить кровоснабжение области таза и уменьшить скованность области таза. Выполняйте упражнения медленно, плавно, постепенно увеличивая объем движений. Комплекс можно выполнять каждый день.
Видеоурок «Здоровая спина»
Этот видеоурок с комплексом упражнений направлен на улучшение подвижности и гибкости позвоночника в разных направлениях и укрепление мышц спины. Данный комплекс можно выполнять после периода обострения при большей части проблем со спиной.
В случае болевых ощущений и/или двигательных ограничений в определенном участке позвоночника в определенных движениях, вы можете избирательно работать с этим участком. В таком случае выбирается амплитуда и скорость выполнения НЕ ВЫЗЫВАЮЩАЯ БОЛИ.
В случае болевых ощущений и/или двигательных ограничений в определенном участке позвоночника в определенных движениях, вы можете избирательно работать с этим участком. В таком случае выбирается амплитуда и скорость выполнения НЕ ВЫЗЫВАЮЩАЯ БОЛИ.
Видеоурок «Стабилизация таза и поясницы»
Комплекс упражнений для начинающих, который особенно показан при нестабильности пояснично-крестцового отдела позвоночника. В этой серии упражнения даны в определенной последовательности. Согласно современному протоколу трехэтапной стабилизации, упражнения в самом начале осваиваются без осевой нагрузки на позвоночник, в положении лежа или стоя на четвереньках.
Видеоурок «Раскрытие тазобедренных суставов»
Комплекс упражнений для начинающих. Направлен на улучшение подвижности и трофики (питания) тазобедренных суставов. Эти упражнения помогут улучшить кровоснабжение области таза и уменьшить скованность области таза. Выполняйте упражнения медленно, плавно, постепенно увеличивая объем движений. Все динамические упражнения выполняем в комфортной амплитуде не допуская болевых ощущений.
Комплекс можно выполнять каждый день.
Комплекс можно выполнять каждый день.
Видеоурок «Гибкость ног и здоровье позвоночника»
Известно, что проблемы поясничного-крестцового отдела позвоночника ухудшают гибкость ног.
Этот комплекс упражнений мягко проработает позвоночник в разных направлениях и поможет безопасно улучшить гибкость ног, растянуть подколенные сухожилия и улучшить подвижность области таза. Урок подходит для начинающих и особенно показан тем, кто много времени проводит в положении сидя.
Этот комплекс упражнений мягко проработает позвоночник в разных направлениях и поможет безопасно улучшить гибкость ног, растянуть подколенные сухожилия и улучшить подвижность области таза. Урок подходит для начинающих и особенно показан тем, кто много времени проводит в положении сидя.
Видеоурок «Коррекция кифотической осанки»
Комплекс упражнений направлен на устранение причин вызывающих чрезмерное кифозирование грудного отдела позвоночника.
Занимаясь регулярно по этому уроку вы сможете исправить видимую деформацию грудного отдела позвоночника. Уйдут опоясывающие боли в области грудины, сопровождающиеся мышечными спазмами. Ваше дыхание станет свободным и легким!
Занимаясь регулярно по этому уроку вы сможете исправить видимую деформацию грудного отдела позвоночника. Уйдут опоясывающие боли в области грудины, сопровождающиеся мышечными спазмами. Ваше дыхание станет свободным и легким!
Видеоурок «Коррекция лордотической осанки»
Деформация и смещение позвонков при поясничном гиперлордозе грозят защемлением нервных корешков, межпозвоночными грыжами, воспалением мышц, окружающих позвоночник, и прочими осложнениями.
При любом нарушении осанки, в том числе и гиперлордозе, наблюдается чрезмерная жёсткость одних мышц и слабость других. Занимаясь по этому уроку вы приведете мышцы в сбалансированное состояние и уберете боль в пояснице связанную с излишним лордозированием.
При любом нарушении осанки, в том числе и гиперлордозе, наблюдается чрезмерная жёсткость одних мышц и слабость других. Занимаясь по этому уроку вы приведете мышцы в сбалансированное состояние и уберете боль в пояснице связанную с излишним лордозированием.
Видеоурок «Мобилизация и стабилизация шейного отдела позвоночника»
Этот видеоурок состоит из мягких мобилизующих и стабилизирующих техник для шейного отдела позвоночника.
Также я предлагаю нейродинамические техники, которые особенно показаны тем, у кого есть нарушение чувствительности в руках, ощущение онемения в пальцах рук.
Также я предлагаю нейродинамические техники, которые особенно показаны тем, у кого есть нарушение чувствительности в руках, ощущение онемения в пальцах рук.
Видеоурок «Интервальная йога по протоколу ТАБАТА»
Силовой урок достаточной интенсивности, который помогает проработать всё тело целиком, способствует похудению.
После такой практики основной обмен веществ организма увеличивается в 9 раз. И этот эффект сохраняется еще трое суток после занятия, а это значит что вы худеете все это время после занятия.
После такой практики основной обмен веществ организма увеличивается в 9 раз. И этот эффект сохраняется еще трое суток после занятия, а это значит что вы худеете все это время после занятия.
Видеоурок «Наклоны и гибкость ног»
Чаще всего наклонам мешают недостаток гибкости ног, проблемы поясничного отдела, недостаток подвижности таза. На этом уроке мы мягко и корректно, без вреда для здоровья улучшим нашу способность наклоняться.
Будьте аккуратны при выполнении наклонов, не стремитесь их сделать во что бы то ни стало, не заталкивайте себя и не тяните руками. Дайте телу время.
Будьте аккуратны при выполнении наклонов, не стремитесь их сделать во что бы то ни стало, не заталкивайте себя и не тяните руками. Дайте телу время.
Видеоурок «Мобильность и контроль»
Урок средней интенсивности, направлен на развитие устойчивости тела в разных положениях. Эта способность зависит не только от работы постуральной мускулатуры, но и от здоровой подвижности суставов всего тела.
Занимаясь по этому уроку, вы научите тело координированно работать.
Занимаясь по этому уроку, вы научите тело координированно работать.
Видеоурок «Раскрытие грудного отдела позвоночника и баланс»
Этот урок поможет избавиться от сутулости, укрепить мышцы спины. Заставит по полной включиться дыхательную мускулатуру, будет хорошей профилактикой респираторных заболеваний. Урок содержит асаны на баланс, которые улучшат вашу стабильность и координацию
Видеоурок «Улучшение подвижности тазобедренных суставов»
Для здоровья спины, необходима адекватная подвижность, как в самом позвоночнике, так и в смежных с ним регионах. Объем движения в тазобедренных суставах в большинстве случаев снижается, если целенаправленно его не поддерживать.
Урок содержит минимальный набор упражнений для поддержания здоровья области тазобедренных суставов.
Урок содержит минимальный набор упражнений для поддержания здоровья области тазобедренных суставов.
Чтобы получить доступ к бесплатному видеоуроку "Утренняя практика йоги", введите свои данные
Чтобы получить доступ к бесплатному видеоуроку "Вечерняя практика йоги", введите свои данные
Чтобы получить доступ к бесплатному видеоуроку "Область таза - фундамент здорового позвоночника", введите свои данные
Чтобы получить доступ к бесплатному видеоуроку "Йогатерапия шейного отдела позвоночника", введите свои данные
Чтобы получить доступ к бесплатному видеоуроку "Грудной отдел позвоночника", введите свои данные
Чтобы получить доступ к бесплатному видеоуроку "Поясничный отдел позвоночника", введите свои данные
Чтобы получить доступ к бесплатному видеоуроку "Мобилизация и стабилизация шейного отдела позвоночника", введите свои данные
Чтобы получить доступ к бесплатному видеоуроку "Улучшение подвижности тазобедренных суставов", введите свои данные
Чтобы получить доступ к бесплатному видеоуроку "Укрепление мышц стабилизаторов", введите свои данные
Отзывы
© 2020 ИП Лапштаева Cветлана Рафаиловна
ИНН 344309516070
Все права защищены.
Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом
Публичная оферта
ИНН 344309516070
Все права защищены.
Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом
Публичная оферта
