Зачем и для кого этот курс?
Для всех, кто хочет улучшить свою гибкость - независимо от пола, возраста, уровня подготовки и опыта в йоге
Идеален для тех, кто годами пытается освоить шпагат, но так и не достигает своей цели
Подходит тем, кто устал от малоподвижного образа жизни и хочет попробовать для себя новый вид физической нагрузки
Зачем и для кого этот курс?
Для всех, кто хочет улучшить свою гибкость - независимо от пола, возраста, уровня подготовки и опыта в йоге
Идеален для тех, кто годами пытается освоить шпагат, но так и не достигает своей цели
Подходит тем, кто устал от малоподвижного образа жизни и хочет попробовать для себя новый вид физической нагрузки
Шпагат - мечта многих.
Правда в том, что не существует безопасного способа сесть на шпагат за короткое время. Растяжка достигается благодаря регулярным тренировкам и усердному труду.
Если вы будете развивать свою гибкость планомерно и не делать большие перерывы в практике, то результат однозначно будет. Но я рекомендую отказаться от попыток ускорить данный процесс, как бы сильно этого ни хотелось.
Если вы будете развивать свою гибкость планомерно и не делать большие перерывы в практике, то результат однозначно будет. Но я рекомендую отказаться от попыток ускорить данный процесс, как бы сильно этого ни хотелось.
Шпагат - мечта многих.
Правда в том, что не существует безопасного способа сесть на шпагат за короткое время.
Если вы будете развивать свою гибкость планомерно и не делать большие перерывы в практике, то результат однозначно будет.
Но я рекомендую отказаться от попыток ускорить данный процесс, как бы сильно этого ни хотелось.
Но я рекомендую отказаться от попыток ускорить данный процесс, как бы сильно этого ни хотелось.
Растяжка достигается благодаря регулярным тренировкам и усердному труду.
На уроках мы рассмотрим оба шпагата:
Продольный шпагат - хануманасана
Поперечный шпагат - самоконасана
Поперечный шпагат - самоконасана
1. Внедрение работы с мышечными рефлексами в подводящих к шпагатам асанах. Это поможет сделать практику безопасной.
2. Работа с нервной тканью, для снятия невральных ограничений.
3. Техники мобилизации суставов в подводящих к шпагатам асанах.
Противопоказания:
Недавно перенесенные переломы, воспалительные заболевания суставов, травмы и период восстановления после операций.
Недавно перенесенные переломы, воспалительные заболевания суставов, травмы и период восстановления после операций.
Расписание занятий курса
Курс состоит из живых онлайн занятий через платформу ZOOM. Сессия вопрос-ответ после каждого урока. Доступ к видеозаписям занятий будет доступен вам на месяц после курса.
24 октября 12:00 - 13:30
суббота
продольный шпагат
продольный шпагат
25 октября 12:00 - 13:30
воскресенье
поперечный шпагат
поперечный шпагат
*Будут предложены варианты упрощения подводящих асан.
Для занятий потребуется ковер, два йоговских блока и длинный йоговский ремень с пряжкой.
Я не даю гарантий, что вы сядете на шпагат. Но вы научитесь корректно отстраивать подводящие к шпагату асаны, использовать в обычных асанах йоги мышечные рефлексы и различные мобилизирующие техники до снятия невральных и суставных ограничений.
Для занятий потребуется ковер, два йоговских блока и длинный йоговский ремень с пряжкой.
Я не даю гарантий, что вы сядете на шпагат. Но вы научитесь корректно отстраивать подводящие к шпагату асаны, использовать в обычных асанах йоги мышечные рефлексы и различные мобилизирующие техники до снятия невральных и суставных ограничений.
Стоимость занятий
Полная предоплата: 2 урока
Участие в одном уроке курса
© 2019 ИП Лапштаева Cветлана Рафаиловна
ИНН 344309516070
Все права защищены.
Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом
Публичная оферта
ИНН 344309516070
Все права защищены.
Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом
Публичная оферта
