ЙОГАТЕРАПИЯ
для тела и психического здоровья
НАЧАЛЬНЫЙ
уровень практикующих, которым идеально подойдет данный курс
до
минут
средняя продолжительность одного урока
видеоурок
для глубокой работы над телом
60
21
ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАМА КУРСА
Приёмы и техники из арсенала йоги и современных мировых школ физической реабилитации
Основной упор делается не на информацию, а на практические уроки
Уроки уже выстроены в логической последовательности для освоения
Курс подходит, даже если вы никогда не занимались регулярными физическими нагрузками
Хотите иметь привычку регулярно заниматься своим телом, уделять себе внимание и заботу?
Спросите у любого, кто регулярно занимается любыми телесными практикам: Заставляет ли он себя?
Поначалу - всегда! Со временем и регулярной практикой, занятия становятся потребностью. Потому что практика дает прекрасное ощущение себя и своего здорового тела.
Курс подходит для всех, кто понимает, что главное не накопление знаний, а действия.
Поначалу - всегда! Со временем и регулярной практикой, занятия становятся потребностью. Потому что практика дает прекрасное ощущение себя и своего здорового тела.
Курс подходит для всех, кто понимает, что главное не накопление знаний, а действия.
1 урок
Здоровый позвоночник
2 урок
Стопы, как фундамент здоровья опорно-двигательного аппарата
3 урок
Здоровая шея
4 урок
Раскрытие грудного отдела позвоночника
5 урок
Здоровая поясница
6 урок
Интервальная йога по протоколу Табата
7 урок
Йогатерапия тревожных расстройств. Циклическая медитация
8 урок
Гибкость ног и здоровье позвоночника. Улучшение наклонов вперед к ногам
9 урок
Взаимосвязь работы шеи и грудного отдела
10 урок
Расслабление поясницы
11 урок
Коррекция сутулой осанки
12 урок
Восстанавливающая практика глубокого расслабления
13 урок
Подвижность и стабильность тазобедренных суставов
14 урок
Йогатерапия головных болей напряжения
Урок направлен на улучшение подвижности позвоночника.
Длительность: 60 минут.
Длительность: 60 минут.
Длительность: 54 минуты.
Улучшение подвижности шейного отдела позвоночника и укрепление мышц шеи.
Базовое терапевтическое занятие для того, чтобы развить понимание работы со сводами стоп.
Комплекс на улучшение гибкости дыхательной мускулатуры и для профилактики респираторных заболеваний.
Длительность: 68 минут.
Длительность: 68 минут.
Занимаясь по этому уроку вы приведете мышцы в сбалансированное состояние и уберете напряжение в пояснице.
Длительность: 58 минут.
Длительность: 58 минут.
Интенсивный урок на проработку всего тела. После занятия в таком режиме основной обмен веществ ускоряется в 9 раз и сохраняется еще двое суток.
Длительность: 60 минут.
Длительность: 60 минут.
Это занятие особенно показано тем, кто испытывает повышенную тревожность, стресс и проблемы со сном.
Длительность: 67 минут.
Длительность: 67 минут.
Этот комплекс упражнений проработает позвоночник и поможет безопасно улучшить гибкость ног и растянуть подколенные сухожилия. Урок особенно показан тем, кто много времени проводит в положении сидя.
Длительность: 62 минуты.
Длительность: 62 минуты.
На этом занятии мы постараемся отстроить корректное положение головы и шеи относительно грудного отдела позвоночника.
Длительность: 76 минут.
Длительность: 76 минут.
Урок поможет снять напряжение в нижней части спины, улучшить подвижность поясницы и расслабить квадратную мышцу, которая часто бывает напряжена после фазы обострения.
Длительность: 63 минуты.
Длительность: 63 минуты.
Занимаясь регулярно по этому уроку вы сможете исправить видимую деформацию грудного отдела позвоночника. Ваше дыхание станет свободным и легким!
Длительность: 56 минуты.
Длительность: 56 минуты.
Этот урок для расслабления мышц всего тела. Когда нет сил ни на что, сделайте его. Вы сразу почувствуете легкость и спокойствие.
Длительность: 58 минут.
Длительность: 58 минут.
Комплекс направлен на улучшение подвижности тазобедренных суставов в разных направлениях. Улучшите кровоснабжение области таза и уменьшите скованность области таза.
Длительность: 68 минут.
Длительность: 68 минут.
Это занятие расслабит мышцы шеи и поможет снять спазм в области затылка. Особенно показано, если вы провели долгое время в положении сидя.
Длительность: 30 минут.
Длительность: 30 минут.
Длительность: 60 минут.
15 урок
Расправленные плечи и лопатки
Комплекс на увеличение объема движения и стабилизацию плечевых суставов. Содержит тракционные и мобилизируюющие техники, которые хорошо работают при артрозе плечевых суставов.
Длительность: 71 минута.
Длительность: 71 минута.
16 урок
Стабилизация поясницы
Этот класс показан при нестабильности поясничного отдела. Практикуя по нему вы улучшите плотность мышечной ткани этого региона и научитесь корректно работать с мышцами кора.
Длительность: 63 минуты.
Длительность: 63 минуты.
17 урок
Гибкость ног и здоровье позвоночника
Акцент на улучшение вытяжения внутренней части бедер. Этот урок поможет снять напряжение и ощущение скованности в области крестца, таза и нижней части спины. Комплекс является профилактикой болей в поясничном отделе и способствует улучшению работы органов брюшной полости.
Длительность: 70 минут.
Длительность: 70 минут.
18 урок
Йогатерапия тревожных расстройств. Интервальная силовая шавасана
Регулярно практикуя по этому уроку вы создадите условия для уравновешивания двух отделов вегетативной нервной системы: симпатического и парасимпатического, которые отвечают за процессы активности и расслабления в нашем теле.
Длительность: 72 минуты.
Длительность: 72 минуты.
19 урок
Здоровая спина
Упражнения на мобилизацию позвоночника для восстановления объема движений в трех плоскостях. Этот комплекс особенно полезен в подострый период и в фазе ремиссии. Рекомендуется, когда боль и скованность возникают в неподвижных положениях и уменьшаются при движении.
Длительность: 62 минуты.
Длительность: 62 минуты.
20 урок
Женская практика в дни менструации
Занятие способствует расслаблению области таза и живота. Мы сделаем все необходимые техники для расслабления шейки матки и эвакуации отслоившегося эндометрия.
Длительность: 30 минута.
Длительность: 30 минута.
21 урок
Экспресс-практика на 30 минут, когда не времени
Если необходимо быстро взбодриться и привести себя в тонус - этот урок то, что надо!
Длительность: 30 минут.
Длительность: 30 минут.
ПРОГРАММА КУРСА
Чтобы оплатить картой иностранного банка, оставьте свои данные, и мы предложим вам варианты оплаты.
Чтобы оплатить занятие или курс с помощью карты зарубежного банка, воспользуйтесь сервисом PayPal.
Инструкция по оплате через PayPal:
- Открываем сайт https://paypal.me/lanalap2?country.x=MD&locale.x=en_US , нажимаем Отправить/ Send
- Входим в свой аккаунт PayPal
- Нажимаем «Отправить деньги».
- Вводим сумму зачисления. ВНИМАНИЕ! Сумма зачисления должна равняться сумме оплачиваемого вами курса или урока.
- После оплаты пришлите скрин на нашу рабочую почту - yogalanalap@yandex.ru и укажите, какой конкретно продукт вы оплатили.
Доступ ко всем 21 видеоуроку на 3 месяца с даты оплаты курса
Доступ ко всем 21 видеоуроку на 6 месяцев с даты оплаты курса
Доступ ко всем 21 видеоуроку на весь год с даты оплаты курса
"Йогатерапия" на три месяца
"Йогатерапия" на полгода
"Йогатерапия" на год
ТАРИФЫ И СТОИМОСТЬ
19 500 Р.
36 400 Р.
65 000 Р.
ОТЗЫВЫ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
- Вопрос:Подойдут ли мне уроки курса, если у меня нет опыта в йоге?Ответ:Все уроки курса одного уровня и подходят даже начинающим. При необходимости используйте блоки и ремни.
- Вопрос:Есть ли какие-то противопоказания?Ответ:Курс противопоказан людям с любыми состояниями обострения и хронической боли. Если у вас есть какие-либо заболевания, перед тем как присоединиться к курсу проконсультируйтесь с врачом.
- Вопрос:В какое время дня стоит выполнять эти уроки?Ответ:Вы можете выполнять эти уроки в любое время суток, однако по вечерам я рекомендую вам делать выбор в пользу менее интенсивных и более расслабляющих упражнений и дыхательных практик.
- Вопрос:Где проходит курс?Ответ:Все видеоуроки курса будут доступны вам в вашем личном кабинете на специальной обучающей платформе. Сразу после оплаты вы получите ссылку на вход в личный кабинет.
- Вопрос:Я смогу смотреть видеоуроки без интернета?Ответ:К сожалению, нет. Для занятий вам понадобится ваше устройство (смартфон, планшет или компьютер) и хороший интернет. Для удобного просмотра уроков в мобильной версии, вы можете скачать приложение Chatium. Вход в приложение осуществляется с помощью данных от вашего личного кабинета.
- Вопрос:Что, если мне не понравится курс?Ответ:Если вам не понравится курс, мы вернём вам деньги в течении трех дней после дня начала курса.
- Вопрос:Подойдут ли мне уроки курса, если у меня нет опыта в йоге?Ответ:Все уроки курса одного уровня и подходят даже начинающим. При необходимости используйте блоки и ремни.
- Вопрос:Есть ли какие-то противопоказания?Ответ:Курс противопоказан людям с любыми состояниями обострения и хронической боли. Если у вас есть какие-либо заболевания, перед тем как присоединиться к курсу проконсультируйтесь с врачом.
- Вопрос:В какое время дня стоит выполнять эти уроки?Ответ:Вы можете выполнять эти уроки в любое время суток, однако по вечерам я рекомендую вам делать выбор в пользу менее интенсивных и более расслабляющих упражнений и дыхательных практик.
- Вопрос:Где проходит курс?Ответ:Все видеоуроки курса будут доступны вам в вашем личном кабинете на специальной обучающей платформе. Сразу после оплаты вы получите ссылку на вход в личный кабинет.
- Вопрос:Я смогу смотреть видеоуроки без интернета?Ответ:К сожалению, нет. Для занятий вам понадобится ваше устройство (смартфон, планшет или компьютер) и хороший интернет. Для удобного просмотра уроков в мобильной версии, вы можете скачать приложение Chatium. Вход в приложение осуществляется с помощью данных от вашего личного кабинета.
- Вопрос:Что, если мне не понравится курс?Ответ:Если вам не понравится курс, мы вернём вам деньги в течении трех дней после дня начала курса.
© 2025 ИП Лапштаева Cветлана Рафаиловна
ИНН 344309516070
Все права защищены.
ИНН 344309516070
Все права защищены.
Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом
