ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
двухнедельный комплексный живой интенсив
Интенсив основан на комплексном подходе к здоровью и красоте женщин любого возраста, строения тела и физической формы.
работа с мышцами тазового дна
работа над осанкой и здоровьем спины
расслабление и улучшение гибкости тела
дыхательные практики и медитации
лекция от косметолога: как предотвратить старение кожи, акне, пигментацию; принципы ухода и питания кожи; методика самомассажа лица;
УРОКИ И РАСПИСАНИЕ
19 ноября 19:30 - 21:00
Урок на работу с мышцами тазового дна
20 ноября 11:00 - 12:30
Красивая осанка. Теория + практика
21 ноября 11:00-12:30
«Женская красота» - лекция от косметолога Элины Мануйловой.
26 ноября 19:30-21:00
«Здоровый позвоночник»
28 ноября 11:00-12:00
Дыхательная и созерцательная практика.
Изучим основные принципы работы с мышцами тазового дна, освоим самый эффективный протокол работы для улучшения функции мышц тазового дна.
Противопоказания: беременность, менструация.
Теоретическая часть:
От чего зависит правильная осанка. Как оценить самостоятельно свою осанку. Как внедрить
в повседневную жизнь упражнения на осанку.
Практическая часть:
Комплексный урок на работу
с шейным, грудным и поясничным отделом позвоночника. На улучшение подвижности, укрепление мышц спины и снятие напряжения из поясницы.
Мы научимся внедрять упражнения для укрепления мышц тазового дна в практику асан.
Расскажу о технике безопасности при выполнении силовых упражнений, чтобы не было усугубления опущения органом малого таза и проллапса тазового дна.
Урок подойдет для тех, у кого есть проявления остеохондроза ( грыжи, протрузии, спондилоартроз) вне фазы обострения.
От чего зависит правильная осанка. Как оценить самостоятельно свою осанку. Как внедрить
в повседневную жизнь упражнения на осанку.
Практическая часть:
Комплексный урок на работу
с шейным, грудным и поясничным отделом позвоночника. На улучшение подвижности, укрепление мышц спины и снятие напряжения из поясницы.
Мы научимся внедрять упражнения для укрепления мышц тазового дна в практику асан.
Расскажу о технике безопасности при выполнении силовых упражнений, чтобы не было усугубления опущения органом малого таза и проллапса тазового дна.
Урок подойдет для тех, у кого есть проявления остеохондроза ( грыжи, протрузии, спондилоартроз) вне фазы обострения.
Противопоказания: состояние обострения.
Взаимосвязь состояния кожи и здоровья. Причины основных нарушений состояния кожи: старение, пигментация, акне, чувствительность.
Принципы поддержания здоровья кожи изнутри. Питание и Базовые этапы ухода за различными типами кожи. Особенности ухода за кожей лица
в осенне-зимний период.
Принципы поддержания здоровья кожи изнутри. Питание и Базовые этапы ухода за различными типами кожи. Особенности ухода за кожей лица
в осенне-зимний период.
Комплексная методика массажа лица.
Гибкость тела и способность нервной системы ментально расслабляться напрямую взаимосвязаны.
Каждая наша непроработанная эмоция отпечатывается в теле в виде блоков и зажимов. Вы освоите терапевтическую технику, которую сможете применить в моменте, чтобы избежать «запечатывание» деструктивных эмоций в теле.
На этом практической уроке вы также узнаете о методе пост-изометрического расслабления, который дает моментальную релаксацию мышц тела. Мы проделаем практику, которая идеальна для расслабления всего тела.
Этот урок будет хорош для выполнения перед сном.
Восстановление нормальной подвижности всех отделов позвоночника. Работа с шейным, грудным отделом и поясницей.
Урок идеален для тех, у кого бывают периоды обостения болей в спине и суставах. Подходит и тем, у кого есть грыжи и протрузии.
Противопоказание: острая фаза болей в спине.
Практическое занятие, включающее в себя самые эффективные и безопасные дыхательные упражнения. Дыхательные практики для улучшения жизненной ёмкости легких.
В конце урока мы проведем медитативную созерцательную практику.
27 ноября 11:00-12:30
«Расслабление тела»
Противопоказание: обострения заболеваний.
Все живые занятия интенсива
Лекция от косметолога
Обратная связь в конце занятия
Лекция от косметолога
Обратная связь в конце занятия
Стандарт
Личный
ТАРИФЫ И СТОИМОСТЬ
записи всех материалов на 3 месяца после интенсива
Все живые занятия интенсива
Лекция от косметолога
Диагностика осанки Ланой и подбор личных рекомендаций для улучшения здоровья и красоты вашей спины
Обратная связь в конце занятия и личном чате с Ланой на протяжении всего интенсива и еще двух недель после
записи всех материалов на 3 месяца после интенсива
Лекция от косметолога
Диагностика осанки Ланой и подбор личных рекомендаций для улучшения здоровья и красоты вашей спины
Обратная связь в конце занятия и личном чате с Ланой на протяжении всего интенсива и еще двух недель после
записи всех материалов на 3 месяца после интенсива
15 мест
10 мест
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
коврик
блоки
ремень
диванная подушка
© 2021 ИП Лапштаева Cветлана Рафаиловна
ИНН 344309516070
Все права защищены.
ИНН 344309516070
Все права защищены.
Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом
