ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И СПОКОЙСТВИЕ
трехдневный живой интенсив
Интенсив основан на комплексном подходе к здоровью и красоте женщин любого возраста, строения тела и физической формы.
работа с мышцами тазового дна
работа над осанкой и здоровьем спины
расслабление и улучшение гибкости тела
дыхательные практики и медитации
26 сентября 17:00 - 18:30
Урок на работу с мышцами тазового дна
27 сентября 17:00 - 18:30
Красивая осанка. Теория + практика
28 сентября 17:00 - 18:30
Йогатерапия тревожных расстройств. Практика циклической медитации для глубокого расслабления тела
УРОКИ И РАСПИСАНИЕ
Изучим основные принципы работы с мышцами тазового дна, освоим самый эффективный протокол работы для улучшения функции мышц тазового дна.
Противопоказания: беременность, менструация.
Противопоказания: состояние обострения.
Теоретическая часть:
От чего зависит правильная осанка. Как оценить самостоятельно свою осанку. Как внедрить
в повседневную жизнь упражнения на осанку.
Практическая часть:
Комплексный урок на работу
с шейным, грудным и поясничным отделом позвоночника. На улучшение подвижности, укрепление мышц спины и снятие напряжения из поясницы.
Мы научимся внедрять упражнения для укрепления мышц тазового дна в практику асан.
Расскажу о технике безопасности при выполнении силовых упражнений, чтобы не было усугубления опущения органом малого таза и проллапса тазового дна.
Урок подойдет для тех, у кого есть проявления остеохондроза ( грыжи, протрузии, спондилоартроз) вне фазы обострения.
От чего зависит правильная осанка. Как оценить самостоятельно свою осанку. Как внедрить
в повседневную жизнь упражнения на осанку.
Практическая часть:
Комплексный урок на работу
с шейным, грудным и поясничным отделом позвоночника. На улучшение подвижности, укрепление мышц спины и снятие напряжения из поясницы.
Мы научимся внедрять упражнения для укрепления мышц тазового дна в практику асан.
Расскажу о технике безопасности при выполнении силовых упражнений, чтобы не было усугубления опущения органом малого таза и проллапса тазового дна.
Урок подойдет для тех, у кого есть проявления остеохондроза ( грыжи, протрузии, спондилоартроз) вне фазы обострения.
Через чередование активных асан и глубокого расслабления мы научимся снимать мышечные блоки, управлять вниманием и восстанавливать баланс нервной системы.
Эта практика для тех, кто хочет справляться со стрессом, бессонницей или просто желает глубже понять свое тело, наладить с ним контакт.
Даже если у вас нет тревожных расстройств, эти занятия – отличная профилактика. Вы научитесь осознанно управлять своими реакциями и повысите стрессоустойчивость.
Эта практика для тех, кто хочет справляться со стрессом, бессонницей или просто желает глубже понять свое тело, наладить с ним контакт.
Даже если у вас нет тревожных расстройств, эти занятия – отличная профилактика. Вы научитесь осознанно управлять своими реакциями и повысите стрессоустойчивость.
ТАРИФ И СТОИМОСТЬ
Все живые занятия интенсива
Обратная связь в конце занятия и личном чате с Ланой на протяжении всего интенсива и еще двух недель после
Записи всех материалов на
3 месяца после интенсива
Обратная связь в конце занятия и личном чате с Ланой на протяжении всего интенсива и еще двух недель после
Записи всех материалов на
3 месяца после интенсива
10 мест
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
коврик
блоки
ремень
диванная подушка
© 2025 ИП Лапштаева Cветлана Рафаиловна
ИНН 344309516070
Все права защищены.
ИНН 344309516070
Все права защищены.
Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом
