15:00 Заезд и размещение
18:00-20:00 Ознакомительная практика йогатерапии. Базовые дыхательные практики и медитация
20:30 Ужин и знакомство
с участниками
06:00 - 08:00 Дыхательные и созерцательные практики. Класс на раскрытие грудного отдела позвоночника.
8:30 Завтрак
9:30 Свободное время
18:00 - 20:00 Класс йогатерапии. Гибкость ног и здоровье позвоночника. Медитация.
06:00 - 08:00 Приветствие земле Притхвей Намаскар. Дыхательные и созерцательные практики.
8:30 Завтрак
9:30 Свободное время
18:00 -20:00 Практика йога-нидры.
06:00 - 08:00 Дыхательные и созерцательные практики. Хатха-йога. Акцент на раскрытие тазобедренных суставов.
8:30 Завтрак
9:30 Свободное время
18:00 -20:00 Циклическая медитация. Эффективная практика для снятия стресса и тревожности.
06:00 - 08:00 Танец Шивы- динамическая практика
на развитие координации тела.
8:30 Завтрак
9:30 Свободное время
18:00-20:00 Динамическая медитативная практика
с завязанными глазами.
06:00- 08:00 Интервальная йога по протоколу Табата. Дыхательные и созерцательные техники.
8:30 Завтрак
9:30 Свободное время
18:00 -19:30 Хатха-йога. Корректное освоение наклонов. Медитация.
06:00 - 08:00 Хатха-йога. Гибкая сила. Дыхательные и созерцательные практики.
8:30 Завтрак
9:30 Свободное время
12:00 Выезд