ОНЛАЙН-КУРС МЕДИТАТИВНЫХ ПРАКТИК "РАВНОВЕСИЕ"
Курс будет проходить в закрытом телеграм-канале. Аудиозаписи аутогенных медитаций и запись урока в Zoom останется в доступе навсегда в закрытом телеграм-канале.
10-20 минут в день, чтобы найти равновесие.
Курс основан на научно-обоснованном методе прогрессивной мышечной релаксации американского врача Эдмунда Джейкобсона и техниках аутогенных тренировок, разработанных немецким психиатром Йоганесом Шульцем. Это методы глубокой саморегуляции, через расслабление тела и концентрацию внимания на внутренних ощущениях.
Вы получите:
Снятие стресса и тревожности
Контроль над перепадами настроения
Увеличение креативности
Улучшение самооценки
Поддержка психического и физического здоровья
Глубокая релаксация тела
Саморегуляция организма
Улучшение сна
Повышение концентрации внимания
Противопоказания:
Серьезные формы психических заболеваний. При беременности или приёме психотропных препаратов желательно проконсультироваться со своим врачом.
Серьезные формы психических заболеваний. При беременности или приёме психотропных препаратов желательно проконсультироваться со своим врачом.
23 января 19:00 - 20:30
Живой класс в Zoom
УРОКИ И РАСПИСАНИЕ
Вводное занятие курса и Нейропрактика. Занятие на развитие когнитивных функций и концентрации внимания.
Далее, каждую пятницу в закрытом телеграм канале в аудиоформате выходят медитативные практики: прогрессивная мышечная релаксация и аутогенные тренировки.
Последний урок с медитацией выйдет 13 марта (пятница).
Длительность аудио практик от 10 до 20 минут.
Далее, каждую пятницу в закрытом телеграм канале в аудиоформате выходят медитативные практики: прогрессивная мышечная релаксация и аутогенные тренировки.
Последний урок с медитацией выйдет 13 марта (пятница).
Длительность аудио практик от 10 до 20 минут.
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
коврик
блоки
ремень
диванная подушка
© 2026 ИП Лапштаева Cветлана Рафаиловна
ИНН 344309516070
Все права защищены.
ИНН 344309516070
Все права защищены.
Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом
