Аутогенные практики

Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте www.lanalap.ru, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.

OK

Расписание интенсива

Тарифы и стоимость

ОНЛАЙН-КУРС АУТОГЕННЫХ ТРЕНИРОВОК "РАВНОВЕСИЕ"

узнать подробнее

ОНЛАЙН-КУРС АУТОГЕННЫХ ТРЕНИРОВОК "РАВНОВЕСИЕ"

узнать подробнее

практик аутогенных тренировок

бонус-практика с медитацией

обратная связь от Светланы

практика в Zoom «Нейропрактика»

практика прогрессивной мышечной релаксации

забронировать место

5

1

Курс будет проходить на двух площадках: закрытый телеграм-канал и закрытый канал в МАХ. Выбирайте удобную площадку для себя. Аудио- и видеозаписи всех занятий НАВСЕГДА останутся для вашего пользования.

10-20 минут в день, чтобы найти равновесие.

Курс основан на научно-обоснованном методе прогрессивной мышечной релаксации американского врача Эдмунда Джейкобсона и техниках аутогенных тренировок, разработанных немецким психиатром Йоганесом Шульцем. Это методы глубокой саморегуляции, через расслабление тела и концентрацию внимания на внутренних ощущениях.

Вы получите:

Снятие стресса и тревожности

Контроль над перепадами настроения

Увеличение креативности

Улучшение самооценки

Поддержка психического и физического здоровья

Глубокая релаксация тела

Саморегуляция организма

Улучшение сна

Повышение концентрации внимания

Противопоказания:
Серьезные формы психических заболеваний. При беременности или приёме психотропных препаратов желательно проконсультироваться со своим врачом.

7 августа 19:00 - 20:30

Живой класс в Zoom

УРОКИ И РАСПИСАНИЕ

Вводное занятие курса и Нейропрактика. Занятие на развитие когнитивных функций и концентрации внимания.

Далее, каждую пятницу в закрытых телеграм-канале и канале в МАХ в аудиоформате выходят медитативные практики: прогрессивная мышечная релаксация и аутогенные тренировки.

Финальный урок с медитацией выйдет 25 сентября (пятница).

Длительность аудио практик от 10 до 20 минут.

принять участие