Корректное выполнение и отстройка асан йоги
живой онлайн-интенсив
Травмобезопасная практика йоги невозможна без знания основ.
На интенсиве мы структурировано и ясно рассмотрим основные блоки асан, которые и станут для вас тем самым прочным фундаментом для дальнейшего путешествия в йоге.
Интенсив подойдет
тем, кто думает, что йога только для гибких людей с хорошей растяжкой
тем, кто хочет начать практиковать йогу,
но не решается или боится, что не получится
но не решается или боится, что не получится
тем, кто уже практикует, но заинересован в более качественной и глубокой проработке асан
тем, кто не понимает исполнение некоторых асан и дыхательных практик
УРОКИ И РАСПИСАНИЕ
17 декабря 19:00-20:30
18 декабря 11:00-12:30
24 декабря 19:00-20:30
25 декабря 11:00-12:30
Разбор положений стоя. Основные асаны стоя, принципы и средства удержания баланса. Основы травмобезопасной практики.
Изучение связи дыхания и движений тела в базовом комплексе сурья намаскар – «приветствия солнцу». Разбор базового дыхания уджайи. Принципы выполнения наклонов вперед.
Разбор прогибов назад. Корректная и травмобезопасная работа с позвоночником. Как пойти в растяжение глубже, не зажимая и не травмируя поясницу – ключи и инструменты на данном классе.
Потоковая практика на основе полученных знаний о базовых принципах выполнения асан, дыхания и концентрацией внимания.
Собираем все воедино.
Результат после интенсива
Если вы начинающий в йоге:
этот курс станет для вас надежным помощником и даст понимание базовых принципов построения асан. Понимая принципы построения форм любую сложную асану вы сможете разобрать на несколько более простых
Если вы продолжающий практик:
для вас – это возможность открыть новые нюансы и детали в уже хорошо знакомых асанах
После каждого занятия вы сможете задать свои вопросы спикеру и получить развернутый ответ.
Записи всех занятий останутся у вас на 3 месяца после интенсива.
все живые занятия интенсива
сессия вопрос-ответ после каждого урока
обратная связь в личном кабинете во время прохождения курса и в течение 2-х недель после
записи всех материалов на 3 месяца после интенсива
сессия вопрос-ответ после каждого урока
обратная связь в личном кабинете во время прохождения курса и в течение 2-х недель после
записи всех материалов на 3 месяца после интенсива
Стандарт
Личный
ТАРИФЫ И СТОИМОСТЬ
все живые занятия интенсива
сессия вопрос-ответ после каждого урока
обратная связь в личном чате whats up во время прохождения курса и в течение 2-х недель после
записи всех материалов на 3 месяца после интенсива
персональный онлайн-урок (1,5 часа)
сессия вопрос-ответ после каждого урока
обратная связь в личном чате whats up во время прохождения курса и в течение 2-х недель после
записи всех материалов на 3 месяца после интенсива
персональный онлайн-урок (1,5 часа)
15 мест
10 мест
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
ремень
2 блока
коврик
© 2021 ИП Лапштаева Cветлана Рафаиловна
ИНН 344309516070
Все права защищены.
ИНН 344309516070
Все права защищены.
Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом
